Φόβος τοκετού: Μια αληθινή συζήτηση
Γράφω αυτό το άρθρο γιατί πολύ συχνά βλέπω γυναίκες που έρχονται με απορίες, φόβους και ερωτηματικά. Δεν νιώθουν πάντα ασφάλεια, δεν ξέρουν τι να περιμένουν, και συχνά ο τοκετός τους βιώνεται σαν κάτι άγνωστο που τρομάζει. Έχω δει πόσο αλλάζει η εμπειρία μιας εγκύου όταν μιλάμε ανοιχτά και όταν εξηγούμε τα πράγματα απλά και καθαρά. Κι έτσι θέλω, μέσα από αυτές τις γραμμές, να σας δώσω λίγη από αυτή την ηρεμία.
Αν λοιπόν διαβάζεις αυτό το άρθρο, μάλλον έχεις ένα μωρό που μεγαλώνει μέσα σου και μαζί του μεγαλώνουν κι οι σκέψεις σου. Μπορεί να νιώθεις χαρά, συγκίνηση, αλλά και έναν κόμπο κάθε φορά που σκέφτεσαι τον τοκετό. «Θα πονέσω;», «θα πάνε όλα καλά;», «θα τα καταφέρω;». Αν τα έχεις σκεφτεί αυτά, δεν είσαι μόνη. Σχεδόν όλες οι γυναίκες το έχουν περάσει.
Ο φόβος μπορεί να είναι μικρός, σαν μια σκιά στο πίσω μέρος του μυαλού, ή μεγάλος, τόσο που να μη σε αφήνει να κοιμηθείς. Μπορεί να σε κάνει να δακρύζεις ή να αποφεύγεις να μιλήσεις για τη γέννα. Ίσως άκουσες μια δύσκολη ιστορία, ίσως έχεις ζήσει εσύ κάτι που σε πλήγωσε, ίσως απλώς το άγνωστο να σου φαίνεται βουνό. Όπως κι αν είναι, να ξέρεις: δεν υπάρχει «σωστός» ή «λάθος» φόβος. Όλοι οι φόβοι είναι αληθινοί, γιατί είναι δικοί σου.
Γιατί φοβούνται οι γυναίκες τον τοκετό
«Αν πονέσω πολύ;»
Ο πόνος προκαλεί αληθινό φόβο. Δεν θα σου πω ότι δεν υπάρχει. Αυτό που μπορώ να σου πω είναι ότι σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι να τον ελαφρύνουμε: τεχνικές αναπνοής, υποστήριξη από τη μαία ή τον γιατρό και η επισκληρίδιος αναισθησία όταν χρειαστεί.
«Κι αν κάτι πάει στραβά;»
Κανείς δεν μπορεί να σου υποσχεθεί ότι όλα θα είναι τέλεια. Η αλήθεια είναι ότι ο τοκετός έχει ρίσκα. Αλλά με τα ιατρικά μέσα που διαθέτουμε σήμερα και την κατάλληλη παρακολούθηση, οι πιθανότητες να αντιμετωπιστεί έγκαιρα ένα πρόβλημα είναι πολύ μεγάλες.
«Θα τα καταφέρω;»
Δεν χρειάζεται να είσαι ηρωίδα. Ο τοκετός δεν είναι αγώνας αντοχής ούτε εξέταση που πρέπει να περάσεις. Είναι η δική σου ιστορία, που θα τη ζήσεις με τον τρόπο που ταιριάζει καλύτερα σε σένα. Και με τη σωστή ομάδα δίπλα σου, θα την περάσεις με δύναμη.
Πώς να αντιμετωπίσεις τον φόβο του τοκετού
- Μίλα για τους φόβους σου. Ακόμη κι αν σου φαίνονται «μικροί», είναι σημαντικοί.
- Ρώτα ό,τι θες στον γιατρό σου. Δεν υπάρχει χαζή ερώτηση.
- Δοκίμασε τρόπους χαλάρωσης: αναπνοές, ήρεμη μουσική, λίγη κίνηση.
- Διάλεξε ποιοι άνθρωποι θα είναι δίπλα σου. Η αίσθηση ασφάλειας κάνει τεράστια διαφορά.
Πότε χρειάζεται βοήθεια από γιατρό ή ψυχολόγο
Υπάρχουν φορές που ο φόβος μεγαλώνει τόσο, που σου στερεί τον ύπνο, σε γεμίζει πανικό ή σε κάνει να σκέφτεσαι ότι δεν θέλεις να περάσεις τον τοκετό. Αν συμβαίνει αυτό, μην το αγνοείς. Δεν είναι αδυναμία να ζητήσεις στήριξη, αντιθέτως είναι δύναμη. Ο γιατρός σου, μια μαία, ακόμη κι ένας ψυχολόγος μπορούν να σε βοηθήσουν να πάρεις ξανά τον έλεγχο.
Αληθινή εμπειρία: Μια γυναίκα που είχε δύσκολο πρώτο τοκετό φοβόταν ξανά. Με ενημέρωση και υποστήριξη, προετοιμάστηκε για τον δεύτερο. Όταν ήρθε η ώρα, δεν ήταν ο πιο εύκολος τοκετός, αλλά μπήκε με σιγουριά. Μετά μου είπε: «Δεν μου ήταν εύκολο, αλλά δεν ένιωσα μόνη. Αυτό έκανε τη διαφορά».
Ένα τελευταίο μήνυμα
Ο φόβος δεν σε κάνει λιγότερο δυνατή, ούτε λιγότερο έτοιμη να γίνεις μητέρα. Σε κάνει ανθρώπινη. Και το πιο σημαντικό: δεν χρειάζεται να τον περάσεις μόνη.
Αν νιώθεις ότι θέλεις να μιλήσεις, μπορείς να μας καλέσεις στο 6974614818 και να κλείσεις ένα ραντεβού στο ιατρείο ή με βιντεοκλήση. Μαζί μπορούμε να βρούμε τρόπους να κάνουμε αυτή τη διαδρομή πιο ήρεμη, πιο δική σου.
Συχνές Ερωτήσεις για τον φόβο τοκετού
Ναι. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν άγχος. Το ζήτημα δεν είναι αν φοβάσαι, αλλά πόσο αυτό σε επηρεάζει.
Ο πόνος είναι πραγματικός, αλλά υπάρχουν μέθοδοι ανακούφισης. Από τεχνικές αναπνοής μέχρι επισκληρίδιο αναισθησία, μπορείς να συζητήσεις με τον γιατρό σου τι σου ταιριάζει.
Όχι άμεσα. Όμως αν το άγχος είναι πολύ έντονο, μπορεί να σε δυσκολέψει εσένα. Όσο πιο ήρεμη και ενημερωμένη είσαι, τόσο καλύτερα για σένα και το μωρό.
Η καισαρική είναι σοβαρή ιατρική πράξη. Δεν γίνεται απλά για να «μην πονέσεις». Αν θέλεις να ενημερωθείς για τις επιλογές σου, δες και το άρθρο μας για τον φυσικό τοκετό και συζήτησέ το με τον γιατρό σου.
Μίλα ανοιχτά στον γιατρό σου. Υπάρχουν τρόποι στήριξης – από ενημέρωση και ψυχολογική βοήθεια μέχρι πρακτικές χαλάρωσης. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη.
Δεν υπάρχει μία «σωστή» επιλογή για όλες τις γυναίκες. Η σωστή είναι αυτή που θα πάρεις εσύ, με πλήρη ενημέρωση και στήριξη από την ομάδα σου.
