Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί: «Γιατί δεν μένω έγκυος;» Και πόσες φορές ένιωσες ότι οι απαντήσεις που βρίσκεις είναι είτε πολύ γενικές είτε τόσο ιατρικές που δεν σε βοηθούν πραγματικά;

Αν προσπαθείς και δεν έχεις αποτέλεσμα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά. Ίσως απλώς δεν έχεις βρει ακόμα τη σωστή καθοδήγηση.

Σε αυτό το άρθρο θα δεις τους πιο συχνούς λόγους που μπορεί να δυσκολεύουν μια εγκυμοσύνη, τι μπορείς να κάνεις από μόνη σου, και πότε είναι η ώρα να ζητήσεις βοήθεια.

Στατιστικά Υπογονιμότητας

1. Δεν έχετε επαφή τις σωστές μέρες

• Το γόνιμο παράθυρο είναι 2 μέρες πριν έως την ημέρα της ωορρηξίας
• Χρησιμοποίησε τεστ ωορρηξίας
• Ο κύκλος δεν είναι ίδιος σε όλες τις γυναίκες μπορεί να κυμαίνεται από 21-35 ημέρες

2. Η ωορρηξία σου δεν είναι όπως νομίζεις

⚠️ Σημαντικό:

Ακόμη και με τακτική περίοδο, μπορεί να μην υπάρχει ωορρηξία.

• Ορμονικές διαταραχές μπορεί να μπλοκάρουν τον κύκλο
• Έλεγχος με υπέρηχο ή προγεστερόνη βοηθά στη διάγνωση

3. Το άγχος σε μπλοκάρει κυριολεκτικά

• Το χρόνιο στρες αυξάνει την κορτιζόλη, επηρεάζοντας την ωορρηξία
• Μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στο κύκλο
• Μειώστε την καφεΐνη και αποφύγετε το υπερβολικό αλκοόλ
• Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική

4. Η ηλικία σου επηρεάζει τα ωάρια χωρίς να το ξέρεις

📈 Στατιστικά ανά ηλικία:

20-24 ετών: 25% πιθανότητα/μήνα 25-29 ετών: 20% πιθανότητα/μήνα 30-34 ετών: 15% πιθανότητα/μήνα 35-39 ετών: 10% πιθανότητα/μήνα 40+ : 5% πιθανότητα/μήνα
• Μετά τα 35, η ποιότητα και ποσότητα των ωαρίων μειώνεται
• Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να μείνεις έγκυος
Έλεγχος με AMH και AFC δίνει εικόνα για το ωοθηκικό απόθεμα.
• Αν είσαι άνω των 35, συστήνεται επίσκεψη σε ειδικό μετά από 6 μήνες προσπάθειας

Γονιμότητα κατά Ηλικία

Ηλικία	Πιθανότητα/Μήνα	Χρόνος για Σύλληψη	Κίνδυνος Αποβολής
20-29	20-25%	4-6 μήνες	10-15%
30-34	15-20%	6-8 μήνες	15-20%
35-39	8-15%	8-12 μήνες	20-30%
40+	3-8%	12+ μήνες	30-50%

5. Ο σύντροφός σου ίσως δεν το έχει ελέγξει (ακόμα)

🔬 Γρήγορα facts για το σπερμοδιάγραμμα:

Είναι η πιο εύκολη εξέταση που μπορεί να αλλάξει τελείως την προσέγγισή μας

• Σε 1 στα 3 ζευγάρια, το πρόβλημα είναι κυρίως ο ανδρικός παράγοντας
• Παράγοντες που επηρεάζουν: κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά, στρες

6. ΣΠΩ: Δεν είναι όλες οι περιπτώσεις ίδιες

Μπορεί να έχεις Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών χωρίς καθυστέρηση περιόδου.
• Συμπτώματα: αύξηση βάρους, τριχοφυΐα, ακμή
• Οι ορμονικές διαταραχές εμποδίζουν την ωορρηξία
• Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, όχι μόνο φαρμακευτικές
• Αλλαγές στη διατροφή και άσκηση μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά

7. Η ενδομητρίωση ίσως δεν σου έχει διαγνωστεί ακόμα

⚠️ Σημαντικό:

Μέχρι και 50% των γυναικών με ενδομητρίωση δεν έχουν καθαρά συμπτώματα

• Έντονος πόνος στην περίοδο ή την επαφή είναι ενδείξεις
• Η διάγνωση γίνεται με λαπαροσκόπηση ή έμμεσες ενδείξεις
• Μπορεί να προκαλέσει συμφύσεις που εμποδίζουν τη σύλληψη
• Η θεραπεία βελτιώνει τις πιθανότητες σύλληψης

8. Μπορεί να έχεις πρόβλημα στις σάλπιγγες

• Σάλπιγγες με συμφύσεις, φλεγμονές ή παλιές λοιμώξεις εμποδίζουν τη σύλληψη
• Παράγοντες κινδύνου: χλαμύδια, γονόκοκκος
• Εξετάζονται με υστεροσαλπιγγογραφία
• Αν είναι φραγμένες, συχνά χρειάζεται εξωσωματική

9. Παθήσεις που δεν το περίμενες: θυρεοειδής, αυτοάνοσα

• Διαταραχές TSH, προλακτίνης ή αντισωμάτων επηρεάζουν τον κύκλο
• Υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη ωορρηξία
• Αυτοάνοσα νοσήματα μπορούν να επηρεάσουν την εμφύτευση
• Ένας πλήρης έλεγχος μπορεί να αποκαλύψει κρυφές αιτίες

10. Μπορεί να μην υπάρχει προφανής λόγος (κι όμως...)

💡 Καλά νέα:

Η πλειοψηφία των ζευγαριών με ανεξήγητη υπογονιμότητα συλλαμβάνει εντός 2 ετών

• Η ανεξήγητη υπογονιμότητα αφορά το 10-15% των ζευγαριών
• Όλες οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές αλλά η εγκυμοσύνη δεν έρχεται
• Συχνά λύνεται με απλές παρεμβάσεις ή υποβοηθούμενη αναπαραγωγή
• Μπορεί να οφείλεται σε μικρά προβλήματα που δεν ανιχνεύονται
• Η χρήση ενδομήτριας σπερματέγχυσης (IUI) μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες

Τι μπορείς να κάνεις μόνη σου

Διατροφικές συστάσεις:

• Φολικό οξύ 400μg ημερησίως (τουλάχιστον 1 μήνα πριν την σύλληψη)
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για τη βελτίωση της ποιότητας ωαρίων
• Αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C, E, σελήνιο) για προστασία των κυττάρων
• Αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης (>200mg/ημέρα)
• Περιορισμός αλκοόλ σε μικρές ποσότητες

Άσκηση και τρόπος ζωής:

• Μέτρια άσκηση 150 λεπτά/εβδομάδα
• Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
• Αποφυγή καπνίσματος (και παθητικού καπνίσματος)
• Καλός ύπνος 7-8 ώρες τη νύχτα
• Διαχείριση στρες με meditation, γιόγκα, ψυχοθεραπεία

❝Αν νιώθεις ότι κάνεις ό,τι μπορείς και πάλι δεν γίνεται τίποτα, τότε δεν φταις εσύ.❞

Μπορεί απλώς να χρειάζεσαι καθοδήγηση βασισμένη σε σένα. 📅 Κλείσε ένα ραντεβού.

Quiz: Πόσο πιθανό είναι να μείνεις έγκυος αυτόν τον μήνα;

Απάντησε σε 7 απλές ερωτήσεις για μια προσωπική εκτίμηση:

1. Ποια είναι η ηλικία σου;

20-29 ετών
30-34 ετών
35-39 ετών
40+ ετών

2. Πόσο καιρό προσπαθείτε;

0-6 μήνες
6-12 μήνες
12-24 μήνες
Πάνω από 2 χρόνια

3. Καταλαβαίνεις την ωορρηξία;

Ναι, χρησιμοποιώ τεστ
Μερικές φορές παρατηρώ αλλαγές
Όχι
Έχω ασταθής κύκλους

4. Ποιο είναι το επίπεδο άγχους σου;

Χαμηλό. Το διαχειρίζομαι καλά
Μέτριο. Έχω κάποιες δύσκολες μέρες
Υψηλό. Επηρεάζει την καθημερινότητα μου
Πολύ υψηλό. Αισθάνομαι συνεχώς αγχωμένη

5. Έχει κάνει ο σύντροφός σου σπερμοδιάγραμμα;

Ναι, και ήταν φυσιολογικό
Ναι, αλλά υπήρχαν προβλήματα
Όχι, δεν έχει κάνει ακόμα

6. Έχεις κάνει βασικές ορμονικές εξετάσεις;

Ναι, όλα φυσιολογικά
Ναι, υπάρχουν κάποια προβλήματα
Όχι, δεν έχω κάνει ακόμα

7. Πώς είναι ο τρόπος ζωής σου;

Υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση
Γενικά καλός, με κάποιες εξαιρέσεις
Θα μπορούσε να βελτιωθεί
Κάπνισμα/αλκοόλ/πολύ στρες

Θες να μάθεις περισσότερα; Κλείσε μια πρώτη εκτίμηση εδώ.